Nous vous proposons des séances d’abdominaux complètes pour tous les niveaux.
Plongez dans des routines spécialement conçues pour sculpter, tonifier et renforcer votre corps.

NIVEAU 1

1ᵉʳ exercice : PLANK HOLD
– 60 sec

2ᵉ exercice : MONTAINS CLIMBERS
– 40 répétitions

3ᵉ exercice : SEATED KNEE TUCK
– 20 répétitions

4ᵉ exercice : HALFWAY CRUNCH
– 10 répétitions

NIVEAU 2

1ᵉʳ exercice : RENEGADE ROW
– 60 sec

2ᵉ exercice : V-UP ALT
– 40 répétitions

3ᵉ exercice : SEATED LEG RAISES
– 20 répétitions

4ᵉ exercice : WEIGHTED SIT UP
– 10 répétitions

Quel que soit votre âge ou votre condition physique, le sport est votre meilleur allié santé comme bien-être. En plus de travailler votre enveloppe extérieure, il lutte efficacement contre le déclin du temps, allant même jusqu’à pousser le cerveau à créer de nouvelles cellules cérébrales, des bénéfices à ne pas sous-estimer.

Enfin, pour effectuer un sport en toute sérénité sans prendre de risques, nous vous conseillons de vous rapprocher d’un professionnel du secteur, afin de réaliser l’activité physique de votre choix sans aucun risques 😉