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Votre objectif

Les options
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Nous offrons des formules adaptées à chaque besoin, avec une large gamme d’activités comme le Crossfit, le cardio et le bien-être. Avec 18 ans d’expérience et plus de 1700 adhérents, nous vous accompagnons vers votre objectif.

Option

OPTION BIKING

Faites s’envoler les calories, développez votre condition
physique pendant des cours fun à l’ambiance survoltée.

rpm
entrainement
  • 45 minutes

  • Intensité moyenne à forte

  • Burn up 550 calories

  • Accessoires : Vélo

  • Derniers grands titres du monde

Bénéfices
  • Travail cardio-vasculaire

  • Fessiers

  • Cuisses

Sprint
entrainement
  • 30 minutes
  • Intensité forte
  • Burn up 490 calories

  • Accessoires : Vélo

  • Cardio

  • Derniers grands titres du monde

Bénéfices
  • Travail cardio-vasculaire

  • Fessiers

  • Cuisses

Option

OPTION crossfit

Des mouvements fonctionnels, constamment variés effectués à haute
intensité ; le tout encadré et animé par des coaches certifiés de qualité.

WOD
entrainement
  • 60 minutes

  • Intensité maximale

  • Burn up 500 calories
  • Mouvements fonctionnels à haute intensité, constamment variés

  • Workout hits

Bénéfices
  • Amélioration de la force, de l’endurance et de l’agilité

  • Aide à être un athlète le plus complet possible

lifting
entrainement
  • 60 minutes

  • Intensité moyenne à forte

  • Barres, haltères, kettlebells

Bénéfices
  • Amélioration de la force

  • Amélioration de la technique

  • Amélioration de la posture

metcon
entrainement
  • 30 minutes

  • Intensité maximale

  • Ergomètres, haltères, Kettlebell, mouvements au poids du corps ou avec charges légères, à haute intensité

  • Workout hits

Bénéfices
  • Amélioration de la force, de l’endurance et de l’agilité

  • Aide à être un athlète le plus complet possible

  • Format 30’ pour un maximum d’efficacité

GYM
entrainement
  • 60 minutes
  • Intensité élevée

  • Burn up 200 calories
  • Accessoires de gymnastique

  • Mouvements : Pull ups, push ups, sit ups, chest to bar, dips, muscle ups, robe climps, peg board, hand stand, head stand.

Stamina
entrainement
  • 60 minutes

  • Intensité proportionnelle au volume

  • Ergomètre, course

Bénéfices
  • Amélioration de l’endurance et de sa gestion de l’effort.

Crossfit sénior
entrainement
  • 60 minutes

  • Intensité adaptée

  • Utilisez le Crossfit pour améliorer la qualité de vie

Bénéfices
  • Amélioration de la force et de l’endurance dans le seul but de préserver le plus longtemps possible sa motricité et son indépendance.

Crossfit kids/teens
entrainement
  • 45 minutes

  • Intensité élevée

Bénéfices
  • Rendre les enfants plus forts, plus endurants, en développant leur conscience corporelle à travers tous les mouvements du Crossfit en les adaptant aux enfants.

Option

OPTION COURS COLLECTIFS

La plus large gamme de cours collectifs ! Vous y trouverez des solutions de renforcement musculaire,
des moyens ludiques de brûler des calories, mais aussi des cours accès sur le bien-être et la posture.

BODYPUMP
entrainement
  • 60 minutes

  • Intensité moyenne à forte

  • Burn up 560 calories

  • Outils : Haltères, poids et step

  • Exercices à l’aide de poids, travail de résistance

  • Tubes du moment

Bénéfices
  • Améliore la force et l’endurance

  • Tonifie et sculpte

  • Tonifie et sculpte

BODY SCULPT
entrainement
  • 60 minutes

  • Intensité moyenne
  • Burn up 220 calories
  • Outils : Haltères, élastiques

  • Exercices variés de renforcement

  • Les hits des années 80 à aujourd’hui

Bénéfices
  • Renforcement des principaux groupes musculaires du corps

TONE
entrainement
  • 45 minutes

  • Intensité moyenne

  • Burn up 390 calories

  • Accessoires : Tubing

  • Renforcement, Cardio

  • Tubes du moment

Bénéfices
  • Brûle des calories

  • Brûle des calories

  • Améliore la coordination

BODYCOMBAT
entrainement
  • 60 minutes

  • Intensité forte

  • Burn up 545 calories

  • Accessoires : Aucun

  • Cardio, mouvements inspirés des arts martiaux

  • Musiques énergiques

Bénéfices
  • Tonifie et sculpte

  • Améliore la condition physique et l’endurance

hit
entrainement
  • 30 minutes

  • Intensité très forte

  • Burn up 400 calories

  • Poids, barre et step

  • Cardio, Renforcement

  • Tubes du moment

Bénéfices
  • Amélioration des conditions physiques

  • Amélioration de la force et l’endurance
  • Amélioration de la capacité cardio-pulmonaire

BODYBALANCE
entrainement
  • 60 minutes

  • Intensité faible

  • Burn up 150 calories

  • Accessoires : Tapis de yoga (optionnel)

  • Mouvements inspirés du yoga, taï chi et pilates

  • Musique soul et relaxante

Bénéfices
  • Souplesse, renforcement musculaire, sensation de bien-être et de calme

STRETCHING
entrainement
  • 30 minutes

  • Intensité faible

  • Burn up 150 calories

  • Tapis

  • Posture d’étirement

  • Musique relaxante

Bénéfices
  • Souplesse, posture en harmonie

PILATES
entrainement
  • 60 minutes

  • Intensité faible à modéré

  • Burn up 350 calories

  • Accessoires : Tapis

  • Renforcement, amplitudes articulaires

  • Musique relaxante

Bénéfices
  • Un centre du corps puissant

  • Un corps équilibré

Sauna
Bénéfices
  • Le sauna pour faire le vide et le plein d’air chaud et sec, en réduisant les courbatures et le stress

Trouvez l’objectif qui
vous correspond.

Découvrez le profil adapté pour vous !
La motivation sera toujours plus forte que le talent.

Vous souhaitez perdre du poids mais ne savez pas par où commencer ? Nous avons la solution, ou devrions nous dire, les solutions.

Le cœur de ce combat réside dans l’équilibre apport/besoin calorique. Gérer les calories absorbées et optimiser les calories brulées sera synonyme de résultats !

Ne reste plus qu’à choisir avec quels outils vous dépenserez ces calories !

C’est à ce moment que les cours collectifs peuvent entrer en jeu ! Il sera tellement plus facile de bruler des calories en s’amusant ou en se dépassant au sein d’un groupe composé d’individus différents tous à la recherche de l’énergie collective.

Si vous préférez la jouer perso, aucun problème, notre équipe de coaches saura vous prendre en main et vous concocter une recette adaptée à vos capacités et vos envies.

À force de lire un peu partout que les compléments alimentaires représentent la solution, on en oublierait presque l’essentiel.

Une intensité et un volume d’entrainement adaptés à vous et à votre mode de vie ! Sans personnalisation de ces facteurs essentiels, pas de certitude de résultats !

Venez chercher les réponses à vos questions au sein de nos coaches. Vous trouverez sans nul doute l’oreille prête à vous écouter. Nous sommes prêts à vous guider.

Et si on considérait votre corps comme une machine qui ne demande qu’à être optimisée ? Ne soyez plus simplement fort, souple, ou endurant ! Soyez tout cela à la fois !

Décelons vos points faibles, faisons en sorte de travailler sur tous les curseurs de la condition physique.

Si cette définition vous interpelle et vous motive, sachez que la solution se nomme « CrossFit Servon ».

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