entrainement
ABDOMINAUX

Nous vous proposons des séances d’abdominaux complètes pour tous les niveaux.

Plongez dans des routines spécialement conçues pour sculpter, tonifier et renforcer votre corps.

entrainement ABDOMINAUX

Nous vous proposons des séances d’abdominaux complètes pour tous les niveaux.
Plongez dans des routines spécialement conçues pour sculpter, tonifier et renforcer votre corps.
Sportive souriante avec une corde d'entraînement sur les épaules

NIVEAU 1

Retrouvez des exercices pour travailler vos abdominaux, à différents niveaux !

Exercice : Plank hold

1er exercice :

PLANK HOLD

  • 60 sec

Exercice : Montains climbers

2eme exercice :

MONTAINS CLIMBERS

  • 40 répétitions

Exercice : Seated knee tuck

3eme exercice :

SEATED KNEE TUCK

  • 20 répétitions
Exercice : Halfway crunch

4eme exercice :

HALFWAY CRUNCH

  • 10 répétitions

NIVEAU 2

Retrouvez des exercices pour travailler vos abdominaux, à différents niveaux !

Exercice : Renegade row

1er exercice :

RENEGADE ROW

  • 60 sec

Exercice : V-up alt

2eme exercice :

V-UP ALT

  • 40 répétitions

Exercice : Seated leg raises

3eme exercice :

SEATED LEG RAISES

  • 20 répétitions
Exercice : Weighted sit up

4eme exercice :

WEIGHTED SIT UP

  • 10 répétitions

Quel que soit votre âge ou votre condition physique, le sport est votre meilleur allié santé comme bien-être. En plus de travailler votre enveloppe extérieure, il lutte efficacement contre le déclin du temps, allant même jusqu’à pousser le cerveau à créer de nouvelles cellules cérébrales, des bénéfices à ne pas sous-estimer. Enfin, pour effectuer un sport en toute sérénité sans prendre de risques, nous vous conseillons de vous rapprocher d’un professionnel du secteur, afin de réaliser l’activité physique de votre choix sans aucun risques 😉

Nos conseils sportifs

Retrouvez les derniers conseils de nos coachs pour garder la forme et atteindre vos objectifs avec des astuces adaptées à votre routine !

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