Coupler la nutrition et le sport est l’assurance de maintenir sa santé à un meilleur niveau. Mais se faire plaisir en continuant de manger nos péchés mignons qui nous font tant craquer est d’autant plus idéal, surtout moralement !
LLES ALIMENTS À REMPLACER
Pour vous, plaisir rime avec pizza, gâteau au chocolat, ou encore hamburgers ? Nous avons peut-être une idée pour vous… Déguster vos plats favoris en remplaçant certains aliments par d’autres plus healthy et moins gras, afin que vous puissiez vous faire plaisir en limitant les dégâts.
Vous trouverez ici une liste non-exhaustive des aliments que vous pouvez très facilement remplacer dans votre vie quotidienne, et qui n’aura pas ou peu d’incidence sur le goût de vos produits.
DES RECETTES À MOINS DE 200 CALORIES
Pas assez convaincus par ces petits remplacements quotidiens ?
Pas de problèmes ! Voici pour vous des recettes de tous vos plats et cheat meals préférés, version moins de 200 calories, allez on sort son carnet et on prend des notes !
On commence par l’apéritif…
Des amuse-bouche délicieux pour moins de 38 calories par portion, ça vous dit ? On parle des mini cakes au poireau, une recette simple, facile, et efficace que vous pouvez retrouver ici. Pour accompagner les cakes, on vous propose des chips de légumes au four. Pour voir la recette, on clique ici et on régale nos invités.
On continue la soirée avec une bonne pizza, dont vous pouvez retrouver la recette ici, ou encore ici. Enfin, on ne termine pas un repas de junk food amélioré sans un dessert. Vous reprendrez bien des poires rôties au chocolat ?! Pas de jaloux si le chocolat c’est pas votre fort ! voici la recette d’une délicieuse et simplissime crème de marrons.
Bien que changer certains aliments et opter pour des recettes plus légères puisse être bénéfique pour votre ligne et votre moral, le tout est de coupler l’alimentation avec une pratique sportive régulière.
SÉANCE D’ESSAI