Votre objectif
Les options
d’abonnement
Nous offrons des formules adaptées à chaque besoin, avec une large gamme d’activités comme le Crossfit, le cardio et le bien-être. Avec 18 ans d’expérience et plus de 1700 adhérents, nous vous accompagnons vers votre objectif.
Option
OPTION BIKING
Faites s’envoler les calories, développez votre condition
physique pendant des cours fun à l’ambiance survoltée.
rpm
entrainement
45 minutes
Intensité moyenne à forte
Burn up 550 calories
Accessoires : Vélo
Derniers grands titres du monde
Bénéfices
Travail cardio-vasculaire
Fessiers
Cuisses
Sprint
entrainement
- 30 minutes
- Intensité forte
Burn up 490 calories
Accessoires : Vélo
Cardio
Derniers grands titres du monde
Bénéfices
Travail cardio-vasculaire
Fessiers
Cuisses
Option
OPTION crossfit
Des mouvements fonctionnels, constamment variés effectués à haute
intensité ; le tout encadré et animé par des coaches certifiés de qualité.
WOD
entrainement
60 minutes
Intensité maximale
- Burn up 500 calories
Mouvements fonctionnels à haute intensité, constamment variés
Workout hits
Bénéfices
Amélioration de la force, de l’endurance et de l’agilité
Aide à être un athlète le plus complet possible
lifting
entrainement
60 minutes
Intensité moyenne à forte
Barres, haltères, kettlebells
Bénéfices
Amélioration de la force
Amélioration de la technique
Amélioration de la posture
metcon
entrainement
30 minutes
Intensité maximale
Ergomètres, haltères, Kettlebell, mouvements au poids du corps ou avec charges légères, à haute intensité
Workout hits
Bénéfices
Amélioration de la force, de l’endurance et de l’agilité
Aide à être un athlète le plus complet possible
Format 30’ pour un maximum d’efficacité
GYM
entrainement
- 60 minutes
Intensité élevée
- Burn up 200 calories
Accessoires de gymnastique
Mouvements : Pull ups, push ups, sit ups, chest to bar, dips, muscle ups, robe climps, peg board, hand stand, head stand.
Stamina
entrainement
60 minutes
Intensité proportionnelle au volume
Ergomètre, course
Bénéfices
Amélioration de l’endurance et de sa gestion de l’effort.
Crossfit sénior
entrainement
60 minutes
Intensité adaptée
Utilisez le Crossfit pour améliorer la qualité de vie
Bénéfices
Amélioration de la force et de l’endurance dans le seul but de préserver le plus longtemps possible sa motricité et son indépendance.
Crossfit kids/teens
entrainement
45 minutes
Intensité élevée
Bénéfices
Rendre les enfants plus forts, plus endurants, en développant leur conscience corporelle à travers tous les mouvements du Crossfit en les adaptant aux enfants.
Option
OPTION COURS COLLECTIFS
La plus large gamme de cours collectifs ! Vous y trouverez des solutions de renforcement musculaire,
des moyens ludiques de brûler des calories, mais aussi des cours accès sur le bien-être et la posture.
BODYPUMP
entrainement
60 minutes
Intensité moyenne à forte
Burn up 560 calories
Outils : Haltères, poids et step
Exercices à l’aide de poids, travail de résistance
Tubes du moment
Bénéfices
Améliore la force et l’endurance
Tonifie et sculpte
Tonifie et sculpte
BODY SCULPT
entrainement
60 minutes
- Intensité moyenne
- Burn up 220 calories
Outils : Haltères, élastiques
Exercices variés de renforcement
Les hits des années 80 à aujourd’hui
Bénéfices
Renforcement des principaux groupes musculaires du corps
TONE
entrainement
45 minutes
Intensité moyenne
Burn up 390 calories
Accessoires : Tubing
Renforcement, Cardio
Tubes du moment
Bénéfices
Brûle des calories
Brûle des calories
Améliore la coordination
BODYCOMBAT
entrainement
60 minutes
Intensité forte
Burn up 545 calories
Accessoires : Aucun
Cardio, mouvements inspirés des arts martiaux
Musiques énergiques
Bénéfices
Tonifie et sculpte
Améliore la condition physique et l’endurance
hit
entrainement
30 minutes
Intensité très forte
Burn up 400 calories
Poids, barre et step
Cardio, Renforcement
Tubes du moment
Bénéfices
Amélioration des conditions physiques
- Amélioration de la force et l’endurance
Amélioration de la capacité cardio-pulmonaire
BODYBALANCE
entrainement
60 minutes
Intensité faible
Burn up 150 calories
Accessoires : Tapis de yoga (optionnel)
Mouvements inspirés du yoga, taï chi et pilates
Musique soul et relaxante
Bénéfices
Souplesse, renforcement musculaire, sensation de bien-être et de calme
STRETCHING
entrainement
30 minutes
Intensité faible
Burn up 150 calories
Tapis
Posture d’étirement
Musique relaxante
Bénéfices
Souplesse, posture en harmonie
PILATES
entrainement
60 minutes
Intensité faible à modéré
Burn up 350 calories
Accessoires : Tapis
Renforcement, amplitudes articulaires
Musique relaxante
Bénéfices
Un centre du corps puissant
Un corps équilibré
Sauna
Bénéfices
Le sauna pour faire le vide et le plein d’air chaud et sec, en réduisant les courbatures et le stress
Trouvez l’objectif qui
vous correspond.
Découvrez le profil adapté pour vous !
La motivation sera toujours plus forte que le talent.
Vous souhaitez perdre du poids mais ne savez pas par où commencer ? Nous avons la solution, ou devrions nous dire, les solutions.
Le cœur de ce combat réside dans l’équilibre apport/besoin calorique. Gérer les calories absorbées et optimiser les calories brulées sera synonyme de résultats !
Ne reste plus qu’à choisir avec quels outils vous dépenserez ces calories !
C’est à ce moment que les cours collectifs peuvent entrer en jeu ! Il sera tellement plus facile de bruler des calories en s’amusant ou en se dépassant au sein d’un groupe composé d’individus différents tous à la recherche de l’énergie collective.
Si vous préférez la jouer perso, aucun problème, notre équipe de coaches saura vous prendre en main et vous concocter une recette adaptée à vos capacités et vos envies.
À force de lire un peu partout que les compléments alimentaires représentent la solution, on en oublierait presque l’essentiel.
Une intensité et un volume d’entrainement adaptés à vous et à votre mode de vie ! Sans personnalisation de ces facteurs essentiels, pas de certitude de résultats !
Venez chercher les réponses à vos questions au sein de nos coaches. Vous trouverez sans nul doute l’oreille prête à vous écouter. Nous sommes prêts à vous guider.
Décelons vos points faibles, faisons en sorte de travailler sur tous les curseurs de la condition physique.
Si cette définition vous interpelle et vous motive, sachez que la solution se nomme « CrossFit Servon ».
Retrouvez les derniers conseils de nos coachs pour garder la forme et atteindre vos objectifs avec des astuces adaptées à votre routine !
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