BIEN-ÊTRE
BODYBALANCE
Association d’exercices de yoga, de taï chi et de pilates pour acquérir force et flexibilité, concentration et calme
60 minutes
Intensité faible
Burn up 340 calories
Accessoires : Tapis de yoga (optionnel)
Mouvements inspirés du yoga, taï chi et pilates
Musique soul et relaxante
Souplesse, renforcement musculaire, sensation de bien-être et de calme
STRETCHING
Travail d’étirement musculaire et développement de la souplesse.
30 minutes
Intensité faible
Burn up 150 calories
Accessoires : Tapis
Posture d’étirement
- Musiques relaxantes
- Travail de souplesse, posture en harmonie
PILATES
Exercices permettant le renforcement des muscles profonds et centraux visant le bon équilibre du corps.
60 minutes
Intensité faible à modéré
Burn up 350 calories
Accessoires : Tapis
Renforcement, amplitudes articulaires
- Musiques relaxantes
Un centre du corps puissant
Un corps équilibré
SAUNA
Un seul objectif : La détente
- Le sauna pour faire le vide et le plein d’air chaud et sec, en réduisant les courbatures et le stress