Les conseils pour s’entraîner en été
L’été ne doit pas rimer avec relâchement ! Au contraire, c’est généralement à cette période que vous avez plus de temps pour vous. Mais attention. On ne pratique pas le sport en été comme on [...]
Comment le sport agit sur notre santé mentale
On le sait, le sport est un excellent remède pour notre santé. Mais connaissez-vous vraiment l’impact et les bénéfices qu’il peut avoir directement sur notre cerveau ? Entre création de nouvelles cellules et lutte [...]
La bonne fréquence pour obtenir des résultats à la salle de sport
Vous êtes enfin motivé à obtenir ce corps de rêve que vous voyez sur Instagram ? Pour ce faire vous avez décidé après quelques heures de réflexion de vous inscrire à la salle : [...]
Grignoter sans ruiner tous ses efforts
Vous avez dit adieu à toutes les tentations qui se trouvent dans votre placard. Vous ne voulez plus grignoter entre les repas car le “une cuillère” se transforme en un pot de pâte à [...]
Maintenir sa condition physique après la trentaine
Ce n’est un secret pour personne, notre condition physique change et évolue selon notre âge, et notre corps ne réagit plus de la même façon à 20 ans qu’après 30 ans. De nombreux changements [...]
Les astuces anti-courbatures
Conséquence logique et quasi-systématique d’un gros effort ou de la reprise d’une activité physique, les courbatures font partie intégrante de la vie du sportif. Heureusement, elles ne restent que quelques jours. Quelques jours qui [...]
Sorbets, glaces, sur lesquels craquer cet été ?
L’été est là, et sa chaleur avec. Et quoi de mieux pour satisfaire son désir de fraîcheur et de sucre qu’une bonne glace bien rafraîchissante ? Que vous restiez chez vous ou que vous [...]
Devenir influenceur sportif : les premiers pas
Qui ne rêve pas de vivre de sa passion, tout en alimentant une communauté active et en partageant le même centre d’intérêt que le vôtre ?! Bien qu’il soit un univers concurrentiel, le monde du [...]
Comment manger sainement au restaurant ?
Manger sainement, c’est pas tous les jours facile, surtout quand on se retrouve devant une carte de restaurant ! Mais ne paniquez pas, on peut largement se faire plaisir et varier ses menus tout [...]
Sécher sans perdre de muscles : mode d’emploi
Vous souhaitez réaliser une sèche mais vous ne savez pas comment vous y prendre et vous avez peur de perdre ces muscles si durement gagnés ? Ne paniquez pas, nous sommes là pour vous guider et [...]
Comment optimiser l’espace pour se mettre au sport chez soi
Se mettre au sport chez soi peut parfois sembler difficile. La plupart des excuses que vous vous donnerez seront : Le manque de temps Le manque de motivation Le manque d’espace Parmi toutes ces excuses, [...]
Les raisons pour lesquelles vous avez mal au dos
Ça n’étonne personne : le mal de dos est le mal du siècle ! Les chiffres parlent d’eux-mêmes : 80% des Français seront atteints de mal de dos au moins une fois dans leur vie, et c’est d’ailleurs [...]
Sport et nutrition : Peut on faire attention à sa ligne tout en se faisant plaisir ?
Outre l’aspect physique et le confort mental, conjuguer sport et nutrition prévient des maladies telles que le diabète, l’obésité, ou encore certaines maladies du cœur. Hélas de nombreuses idées reçues nous disent que vie saine [...]
Les recettes pour se faire plaisir sans culpabiliser
Coupler la nutrition et le sport est l’assurance de maintenir sa santé à un meilleur niveau. Mais se faire plaisir en continuant de manger nos péchés mignons qui nous font tant craquer est d’autant plus [...]
Pourquoi les crunchs sont-ils mauvais pour vous ? À bas les machines à abdos !
Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi nous avons pris le parti de ne plus vous proposer de machines à abdos… pour votre bien ! Que vous soyez inscrits chez nous, on non, on [...]
Savoir conjuguer vie professionnelle et personnelle avec le sport
L’importance de mettre du sport dans sa vie c’est lutter contre le « métro-boulot-dodo », incroyablement néfaste pour notre condition physique et mentale. Il mène à un taux de stress élevé et engendre fatigue et hypertension ce [...]
Manque de vitalité : 6 conseils pour optimiser votre sommeil
Dans la vie d’un sportif comme d’un non-sportif, le sommeil est capital. Comment voulez-vous assurer une journée entière en ayant l’impression d’être fatigués, à la ramasse, d’avoir mal dormi ? Et pourtant, on a tous [...]