CARDIO-VASCULAIRE

HIT

Cours énergétique basé sur l’intervalle training.
Mélange explosif de mouvements athlétiques et d’exercices de renforcement et de stabilisation.

  • 30 minutes

  • Intensité très forte

  • Burn up 400 calories

  • Poids, barre et step

  • Cardio, Renforcement

  • Derniers tubes du moment

  • Améliore la condition physique en générale

  • Améliore la force et l’endurance

  • Améliore la capacité cardio-pulmonaire

BODYSTEP

Le programme de step qui vous donne de l’énergie et vous aide à vous sentir libéré et vivant

  • 60 minutes

  • Intensité moyenne à forte

  • Burn up 620 calories

  • Accessoires : Step à hauteur ajustable

  • Exercices à l’aide de step, cardio
  • Tubes funky du moment
  • Augmente la capacité cardio-vasculaire
  • Augmente d’agilité et la coordination
  • Améliore la force et l’endurance

RPM

Dépense énergétique

  • 45 minutes

  • Intensité moyenne à forte

  • Burn up 550 calories

  • Accessoires : Vélo

  • Derniers grands titres du monde
  • Travail cardio-vasculaire
  • Fessiers
  • Cuisses

METCON

Un seul objectif : La dépense énergétique

  • Un cours à part entière pour ceux qui veulent améliorer leur condition physique

  • Un enchaînement d’exercices ludiques, des challenges attractifs vous permettant une préparation optimale avant de faire le grand saut vers le cross traininig

SPRINT

Dépense énergétique

  • 30 minutes

  • Intensité forte

  • Burn up 490 calories
  • Accessoires : Vélo

  • Cardio

  • Derniers grands titres du monde

  • Travail cardio-vasculaire

  • Fessiers

  • Cuisses

TONE

Permet de bruler des calories et sculpter particulièrement le haut du corps, les cuisses et les fessiers grâce à des exercices variés.

  • 45 minutes

  • Intensité moyenne

  • Burn up 390 calories

  • Accessoires : Tubing

  • Renforcement, Cardio

  • Tubes du moment

  • Brûle des calories

  • Améliore la posture

  • Améliore la coordination

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