CARDIO-VASCULAIRE
HIT
Cours énergétique basé sur l’intervalle training.
Mélange explosif de mouvements athlétiques et d’exercices de renforcement et de stabilisation.
30 minutes
Intensité très forte
Burn up 400 calories
Poids, barre et step
Cardio, Renforcement
Derniers tubes du moment
Améliore la condition physique en générale
Améliore la force et l’endurance
Améliore la capacité cardio-pulmonaire
RPM
Dépense énergétique
45 minutes
Intensité moyenne à forte
Burn up 550 calories
Accessoires : Vélo
- Derniers grands titres du monde
- Travail cardio-vasculaire
- Fessiers
- Cuisses
METCON
Un seul objectif : La dépense énergétique
Un cours à part entière pour ceux qui veulent améliorer leur condition physique
Un enchaînement d’exercices ludiques, des challenges attractifs vous permettant une préparation optimale avant de faire le grand saut vers le cross traininig
SPRINT
Dépense énergétique
30 minutes
Intensité forte
- Burn up 490 calories
Accessoires : Vélo
Cardio
Derniers grands titres du monde
Travail cardio-vasculaire
Fessiers
Cuisses
TONE
Permet de bruler des calories et sculpter particulièrement le haut du corps, les cuisses et les fessiers grâce à des exercices variés.
45 minutes
Intensité moyenne
Burn up 390 calories
Accessoires : Tubing
Renforcement, Cardio
Tubes du moment
Brûle des calories
Améliore la posture
Améliore la coordination