Comment optimiser l’espace pour se mettre au sport chez soi
Se mettre au sport chez soi peut parfois sembler difficile. La plupart des excuses que vous vous donnerez seront :
Comment le sport agit sur notre santé mentale
On le sait, le sport est un excellent remède pour notre santé. Mais connaissez-vous vraiment l’impact et les bénéfices qu’il peut avoir directement sur notre cerveau ?
Sécher sans perdre de muscles : mode d’emploi
Vous souhaitez réaliser une sèche mais vous ne savez pas comment vous y prendre et vous avez peur de perdre ces muscles si durement gagnés ?
Les conseils pour s’entraîner en été
L’été ne doit pas rimer avec relâchement ! Au contraire, c’est généralement à cette période que vous avez plus de temps pour vous.
Manque de vitalité : 6 conseils pour optimiser votre sommeil
Dans la vie d’un sportif comme d’un non-sportif, le sommeil est capital.
Sorbets, glaces, sur lesquels craquer cet été ?
L’été est là, et sa chaleur avec. Et quoi de mieux pour satisfaire son désir de fraîcheur et de sucre qu’une bonne glace bien rafraîchissante ?
La bonne fréquence pour obtenir des résultats à la salle de sport
Vous êtes enfin motivé à obtenir ce corps de rêve que vous voyez sur Instagram ?
Grignoter sans ruiner tous ses efforts
Vous avez dit adieu à toutes les tentations qui se trouvent dans votre placard.
Maintenir sa condition physique après la trentaine
Ce n’est un secret pour personne, notre condition physique change et évolue selon notre âge.
Les astuces anti-courbatures
Conséquence logique et quasi-systématique d’un gros effort ou de la reprise d’une activité physique, les courbatures font partie intégrante de la vie du sportif.
SÉANCE D’ESSAI