Tous Nos Conseils Sportifs
pour Atteindre Vos Objectifs.
Des articles pratiques et des astuces d’experts
pour booster votre performance.
Nos Conseils Sportifs
Des articles pratiques et des astuces d’experts pour booster votre performance.
Retrouvez les derniers conseils de nos coachs pour garder la forme et atteindre vos objectifs avec des astuces adaptées à votre routine !
9 septembre 2024
Comment optimiser l’espace pour se mettre au sport chez soi
Se mettre au sport chez soi peut parfois sembler difficile. La plupart des excuses que vous vous donnerez seront :
1 août 2024
Comment le sport agit sur notre santé mentale
On le sait, le sport est un excellent remède pour notre santé. Mais connaissez-vous vraiment l’impact et les bénéfices qu’il peut avoir directement sur notre cerveau ?
14 juillet 2024
Sécher sans perdre de muscles : mode d’emploi
Vous souhaitez réaliser une sèche mais vous ne savez pas comment vous y prendre et vous avez peur de perdre ces muscles si durement gagnés ?
26 juin 2024
Les conseils pour s’entraîner en été
L’été ne doit pas rimer avec relâchement ! Au contraire, c’est généralement à cette période que vous avez plus de temps pour vous.
30 mai 2024
Manque de vitalité : 6 conseils pour optimiser votre sommeil
Dans la vie d’un sportif comme d’un non-sportif, le sommeil est capital.
25 mai 2024
Sorbets, glaces, sur lesquels craquer cet été ?
L’été est là, et sa chaleur avec. Et quoi de mieux pour satisfaire son désir de fraîcheur et de sucre qu’une bonne glace bien rafraîchissante ?
12 mai 2024
Savoir conjuguer vie professionnelle et personnelle avec le sport
L’importance de mettre du sport dans sa vie c’est lutter contre le « métro-boulot-dodo », incroyablement néfaste pour notre condition physique et mentale.
12 mai 2024
Pourquoi les crunchs sont-ils mauvais pour vous ? À bas les machines à abdos !
Dans cet article, nous allons vous expliquer pourquoi nous avons pris le parti de ne plus vous proposer de machines à abdos…
17 avril 2024
La bonne fréquence pour obtenir des résultats à la salle de sport
Vous êtes enfin motivé à obtenir ce corps de rêve que vous voyez sur Instagram ?
12 avril 2024
Sport et nutrition : Peut on faire attention à sa ligne tout en se faisant plaisir ?
Outre l’aspect physique et le confort mental, conjuguer sport et nutrition prévient des maladies telles que le diabète, l’obésité
12 avril 2024
Les raisons pour lesquelles vous avez mal au dos
Ça n’étonne personne : le mal de dos est le mal du siècle ! Les chiffres parlent d’eux-mêmes
17 mars 2024
Grignoter sans ruiner tous ses efforts
Vous avez dit adieu à toutes les tentations qui se trouvent dans votre placard.
17 février 2024
Maintenir sa condition physique après la trentaine
Ce n’est un secret pour personne, notre condition physique change et évolue selon notre âge.
26 janvier 2024
Les astuces anti-courbatures
Conséquence logique et quasi-systématique d’un gros effort ou de la reprise d’une activité physique, les courbatures font partie intégrante de la vie du sportif.
12 mars 2018
Les recettes pour se faire plaisir sans culpabiliser
Coupler la nutrition et le sport est l’assurance de maintenir sa santé à un meilleur niveau.
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14 juillet 2024
Sécher sans perdre de muscles : mode d’emploi
Vous souhaitez réaliser une sèche mais vous ne savez pas comment vous y prendre et vous avez peur de perdre ces muscles si durement gagnés ?
Trouvez l’objectif qui
vous correspond.
Découvrez le profil adapté pour vous !
La motivation sera toujours plus forte que le talent.
Vous souhaitez perdre du poids mais ne savez pas par où commencer ? Nous avons la solution, ou devrions nous dire, les solutions.
Le cœur de ce combat réside dans l’équilibre apport/besoin calorique. Gérer les calories absorbées et optimiser les calories brulées sera synonyme de résultats !
Ne reste plus qu’à choisir avec quels outils vous dépenserez ces calories !
C’est à ce moment que les cours collectifs peuvent entrer en jeu ! Il sera tellement plus facile de bruler des calories en s’amusant ou en se dépassant au sein d’un groupe composé d’individus différents tous à la recherche de l’énergie collective.
Si vous préférez la jouer perso, aucun problème, notre équipe de coaches saura vous prendre en main et vous concocter une recette adaptée à vos capacités et vos envies.
À force de lire un peu partout que les compléments alimentaires représentent la solution, on en oublierait presque l’essentiel.
Une intensité et un volume d’entrainement adaptés à vous et à votre mode de vie ! Sans personnalisation de ces facteurs essentiels, pas de certitude de résultats !
Venez chercher les réponses à vos questions au sein de nos coaches. Vous trouverez sans nul doute l’oreille prête à vous écouter. Nous sommes prêts à vous guider.
Décelons vos points faibles, faisons en sorte de travailler sur tous les curseurs de la condition physique.
Si cette définition vous interpelle et vous motive, sachez que la solution se nomme « CrossFit Servon ».
SÉANCE D’ESSAI